あなたはどんな果物が好きですか?果物は英語で「FRUIT」(フルーツ)、その他水菓子、果実などとも呼びます。果物とは、木や草なども実のことで、水気が多く、甘味があるものを言います。
果物の種類別に美味しいフルーツ情報をCHECK
果物の分類を知る。
みかん、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、夏みかん、ライム
カボス、金柑、シークヮーサー、ポンカン、デコポン、ハッサク
マンゴー、パイナップル、バナナ、パパイヤ、アボカド、ライチ
パッションフルーツ、ドラゴンフルーツ、ココナッツ、ドリアン、アセロラ
梨(なし)、林檎(リンゴ)、カリン
桃(もも)、梅(うめ)、杏子(あんず)
栗(くり)、アーモンド、くるみ
柿(かき)、キウイ、ベリー類(苺以外)、葡萄(ぶどう)、イチジク、ざくろ
スイカ、苺(イチゴ)、メロン
果物の旬に美味しいフルーツ(野菜と言われる果物も含む)を食べるのよ。
いちご、さくらんぼ、夏みかん
スイカ、メロン、葡萄、もも、マンゴー
柿、イチジク、梨(なし)、
みかん、りんご
果物のカロリーっていったいどのくらいあるの?一食分のフルーツのカロリーを代表的なもので紹介します。
注)掲載されているカロリー数は、可食部のカロリーの目安を表示しています。果物の糖度などによって多少違います。
摂取カロリーの目安にお役立て下さい。
林檎、大サイズ1/4個:45Kcal
みかん、中サイズ1個:50Kcal
西瓜、Lサイズ1/6個:125Kcal
メロン、大きいサイズ1/6個:66Kcal
マンゴー、100g:64Kcal(アップルマンゴー中サイズ1個可食部約250g、ペリカンマンゴー1個150g)
苺中サイズ5個:20Kcal
グレープフルーツ、1/2個:78Kcal
パイナップル、生100g(カットフルーツ5個から6個):51Kcal、缶詰100g(輪のスライス2枚から3枚):84Kcal
バナナ 中サイズ1本:80Kcal
桃、生中サイズ1/2個:50Kcal、缶詰半割1個:80Kcal
梨、大サイズ1/4個:45Kcal、洋ナシ中サイズ1/4個:25Kcal
葡萄、巨峰1/2房:115Kcal、デラウェア1房:80Kcal
柿、中1個:120Kcal
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